【眠る前の10分瞑想】10:吐く呼吸を育て深いリラクゼーションを

眠る前の少しの時間、 あおむけになってできるシンプルな動きと、 ゆったりとした呼吸で、 今日1日をリセットして、 ただリラックスするひと…

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